白粥养胃真的靠谱吗

  • 日期:10-10
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0x251C粥真的可以用来养胃吗?'style='width: 100%;display: block;'data-lazy='1'data-height='50'width='139'height='auto'>;养胃良方

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胃癌是中国第二常见的癌症。当今社会,几乎每个人都有胃肠不适,或多或少有些胃病。我国是一个胃病大国,胃癌的发病率每年以几十万的速度递增。胃癌的发病率趋于年轻化。

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所以越来越多的人开始重视养胃的方法。对于许多胃部不适的人来说,白粥已经成为他们的首选饮食。那么,白粥真的能养胃吗?最好的养胃方法是什么?

'style='width: 60px;'title=''width='60'data lazy='1'data-height='51'data width='60'>;让我们先看看胃病的原因

<P>1。高盐饮食会增加患胃病的风险

过量摄入盐会增加血压,增加患胃病、骨质疏松症、肥胖等疾病的风险。《中国居民膳食指南》建议,健康成年人每人每天摄入的盐量不应超过6克,65岁以上每人摄入的盐量不应超过5克。如果你想调味的话,可以试试大蒜、醋和胡椒作为食物的调味品,避免辛辣,少吃芥末、泡菜和沙司类食物。少吃熟肉或午餐肉、香肠和罐头食品。

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'style='width: 30px;display: block;margin right: auto;margin left: auto;'data-lazy='1'data-height='20'data width='32'height='auto'>;

<P>2。工作压力引起的胃病

精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时,可使神经系统正常地活动,正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动,十分有利于食物的正常消化和吸收,对胃肠系统起着保护和促进作用,并有助于慢性胃肠道疾病的康复。相反,如果长期精神紧张、情绪低落,老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右,再加上自身心理承受力又不强,很容易造成植物神经系统功能紊乱,从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常,发生形形色色的胃肠道疾病。

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三、抽烟会增加胃病的发病率,喝酒会加重胃病的发作

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吸烟会增加胃病的发病率。据研究发现,吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人约40%可发生胃粘膜炎症。

吸烟会降低胃病的治愈率。有人做过比较,给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗,非吸烟组的治愈率为90%,吸烟组仅为63%。

吸烟会容易引起胃病复发。

长期大量饮酒会加重肝脏负担,影响肝脏功能,对肝有毒害作用。酒精影响脂肪代谢,形成酒精性脂肪肝,严重者肝纤维化,形成酒精中毒性肝硬化。

饮酒也可以直接损害食管和胃,酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长,对食管、胃黏膜刺激性越大,引起黏膜糜烂或溃疡。

四、胃痛乱吃止痛药胃病易加重

很多人在胃痛时都会去买止痛药吃,这种是一种错误的做法,止疼药一般都是解热镇痛剂,解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等,对胃黏膜有直接刺激作用,并能促进胃酸分泌,造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激,使胃肠炎症加重,甚至溃疡出血,等于抱薪救火,越治越痛。

此外,阿司匹林等消炎药物本身就伤胃,均可能导致胃溃疡出血。消炎痛、利血平等同样对胃黏膜有刺激作用,应在医生指导下谨慎服用。

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' data-lazy='1' data-height='30' data-width='31' width='31' height='auto'>今天8:28

五、饮食无规律诱发胃病

忙的工作导致吃饭无规律,不但吃饭时间没规律,有的时候还少吃,有的时候又多吃,有的时候又不吃。饿,可以让胃出毛病,但吃多了,也会让胃因为负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康,这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能,使胃酸分泌过多,这样,就使胃病非常严重。

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很多人觉得自己胃不好,总觉得吃白粥、小米粥等可以把胃养好,但是大家普遍觉得能养胃的白粥并不是长期吃,能养胃的食物。

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胃也是用进废退的,如果长期吃非常容易消化的粥,胃的消化能力就会退化变差,更容易出问题。胃有一套黏膜防御和修复机制,吃什么并不会轻易给胃带来好的或坏的影响。而且从摄入营养来讲,更不能只吃单一的食物。

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关于白粥养胃的建议有:

对于胃动力不足的胃部不适者,喝白米粥能够得到一定的缓解,可以偶尔去喝一喝也无妨,不过凡事都有度,别因为想养胃,就长期去喝白米粥,这样并不好。

若长期饮食白米粥这样的流食,不仅可能会导致身体营养摄入不足,也会让胃功能变得越来越差。长期不接触其他质地的食物,胃功能就会退化,而后再吃稍硬些的食物,就很容易出现难以消化的情况。

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那该如何养胃才科学呢?

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饮食要健康

应该避开太过刺激、味道偏重的食物。譬如腌制的咸菜、太过辛辣的食物等。饮食还得规律,哪怕是饭点上也最好是控制在同一时间,前后不要超过半小时。吃饭不要吃到撑,别狼吞虎咽,多咀嚼一下,能减少胃的负担。

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烟酒要远离

虽然现在对很多人来说完全避开烟酒是不现实的,但是从养胃的角度出发,这点还是有必要提的,因为烟酒对胃的刺激是非常大的。

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生活要规律

规律的生活对胃的养护也是非常有好处的,它不会显效得太明显,但是这是一个潜在养护的过程。

学会调节自己的情绪

不要让自己经常被负面情绪干扰,长期处于紧张、抑郁等负面情绪下的人,胃功能也容易受影响。

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另外,胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情!

关于养胃,大家清楚了吗?

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